El Aguacate es una fruta sana y poderosa, puedes obtener todos estos beneficios si lo consumes diariamente

Una de las frutas más sanas hoy en día que muchas personas adoran son los aguacates. Ellos son originarios de México. El aguacate más antiguo se encontró en Puebla en el año 10,000 antes de Cristo.

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Los aguacates crecen en los árboles y pertenecen a la misma familia, como la canela y el alcanfor. Su altura puede incluso alcanzar los 6 pies. Una o dos semanas después de que son recogidos, los frutos maduros.

Los aguacates poseen numerosos nutrientes como manganeso, magnesio, sodio, hierro, potasio, zinc, calcio, vitaminas E, C, B y K.

Su contenido de potasio es más alto que los plátanos. También están llenos de 23% de la ingesta diaria recomendada de ácido fólico, que es sorprendente porque reduce el riesgo de accidentes cerebrovasculares y mejora la salud de nuestro corazón.

Estos son algunos de los beneficios para la salud que los aguacates tienen para ofrecer:

-Están llenos de polifenoles y flavonoides que poseen sorprendentes propiedades antiinflamatorias.

– Los aguacates contienen glutatión que respalda la salud de nuestro corazón y desacelera el proceso de envejecimiento;

– Los aguacates contienen mucho folato que disminuye los problemas cardíacos, el riesgo de apoplejía y defectos del tubo neural como, por ejemplo, la espina bífida;

– Son abundantes en fibra que regulan nuestro azúcar en sangre, mejoran nuestra digestión y nos ayudan a perder peso;

-Si consumimos aguacates con regularidad, recibiremos abundante licopeno y betacaroteno;

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– Los aguacates también contienen gran cantidad de ácido oleico que es especialmente útil contra el crecimiento de las células cancerosas orales y previene el cáncer de próstata;

-Si aplica aceite de aguacate tópicamente, nutrirá su piel y lo ayudará a tratar afecciones de la piel, como por ejemplo, psoriasis;

– Los aguacates contienen mucho beta-sitosterol que disminuye los triglicéridos y el colesterol LDL en nuestra sangre, pero también previene la acumulación de placa en las arterias;

– Los aguacates contienen mucha luteína. Es un antioxidante muy poderoso que puede ayudarnos a evitar problemas de visión como la degeneración macular o las cataratas;

-Si aplicas el extracto de aguacate en un poco de aceite portador, te ayudará a tratar los síntomas de la artritis.

– Los aguacates pueden ayudarte a combatir el mal aliento y también a limpiar tus intestinos;

– Los aguacates están llenos de glutatión que previene el daño al ADN y el daño de los radicales libres. Eso además conduce a la prevención de diversas enfermedades crónicas y problemas de salud como, por ejemplo, el cáncer.

¡Consuma aguacates regularmente y podrá suministrarle a su organismo todos sus increíbles beneficios para la salud! ¡Añádalos a batidos o ensaladas o simplemente cómelos crudos! Saben delicioso de cualquier manera!

Fuente: http://www.newdailyrecipes.com/2017/10/28/happens-body-eat-avocado-every-day/

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